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簡單介紹室內攀巖墻的特點和注意事項

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簡單介紹室內攀巖墻的特點和注意事項

發布日期:2021-11-11 作者: 點擊:

眾所周知室內攀巖墻上布滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態和大小不等,初練者可以選擇大一些的巖點,而掌握了一定的技巧后,就可以選擇那些小巖點以增加難度,鍛煉臂力。 活動的巖點還可以改變攀登的路線,當然無論是選擇巖壁、巖點還是路線,“循序漸進”都不失為一種聰明的決策。作為攀巖愛好者,無論任何年齡,只要你仍然有面對艱難的勇氣,都可以嘗試不同難度的室內攀巖運動。

1.準備活動

室內攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是Z可以保障的,但是不做好準備活動,在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運動不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。

2.攀巖穿著


室內攀巖墻


3.正確穿戴護具

護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個食指的距離是Z好的。太緊了,會影響到攀爬的姿勢,而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會上去的路線。

4.速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端后,千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索,但如果不留心,還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時,一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時,你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

室內攀巖墻的優勢是“危險可預見性”。攀巖者的路線、難易指數,完全可以由改變巖點的位置來進行人為的掌控。如果在野外攀登巖石,可說不準了——某個安全支點或許偏偏你就是夠不著。在室內攀巖,你不必擔心自己的程度太低無法嘗試攀爬.


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